【压缩饼干】压缩饼干一次吃多少?

导读

压缩饼干因其特殊的作用在军事领域应用广泛,后来慢慢进入应急救灾、户外运动甚至是日常生活中。压缩饼干十分耐饥饿,这是因为制作原料主要是膨化机,面粉和食用油,膨化机会吸收掉饼干中的水分,使压缩饼干的密度变大,热量变高。因此小小一块压缩饼干所含的热量完全可以抵消一顿午饭。

热量营养

压缩饼干

军用压缩饼干的产生背景是上世纪处两次世界大战中,军人大量的体力消耗,需要大量补充体力和营养,但是长时间携带过重的食物不太现实。所以英国军方改良的法国biscuit(烤过两次的面包)这种食物,搭配各种营养元素在里面,加入膨化机吸收水分,使饼干的重量减轻。按照我国食品规定每100克压缩饼干中最少含有蛋白质8克,脂肪15克,碳水化合物60克,膳食纤维2克,钙150毫克,钾100毫克,纳300毫克,铁50毫克。合计所含热量2000千焦左右。

根据以上热量推算,正常人体每次食用压缩饼干80-100克适宜。从事体力消耗大的工作可以适当多吃,但是最好也不要超过150克,这与压缩饼干的吃法也有关系。

吃法

压缩饼干1

1. 最简单最常见的吃法就是和着水吃,干吃压缩饼干会让人无法下咽,因为饼干中本身含有的水分就极低。因压缩饼干中含有大量膨化机,所以遇水体积会增大很多。所以100克的压缩饼干购买是你会发现体积很小,但是吃到肚子里会膨胀很多。超过150克的压缩饼干与大约200毫升的水融合其膨胀体积会超过正常成年人的胃部承受范围。

2. 压缩饼干也可以加入粥中熬制,饼干中充足的营养和热量,这一碗粥足够当做一天的午餐了。压缩饼干在口感上与普通饼干有较大差距,通俗的说法就是压缩饼干挺难吃的,如果是户外运动或是应急救灾这样不得已的情况下必须得吃压缩饼干,可以蘸着酱料吃,老干妈或者各种果酱,可以根据自己的喜好来选择,这样可以提升压缩饼干的口感。

小贴士

压缩饼干2

1. 压缩饼干的热量和糖分含量都很高,肥胖人群、糖尿病患者不宜食用,有减肥意愿的朋友也最好少吃。

2. 因为压缩饼干需要长期保存,所以添加克不少的防腐成分,对胃黏膜的刺激性比较大,肠胃功能不好的朋友千万要少吃。

【更多相关资讯】

捷安特自行车图片  徒步鞋什么牌子好  成都旅游景点大全  杭州西湖旅游攻略  华东五市旅游线路
三角龙湾旅游攻略  冲锋衣那个牌子好  登山包什么牌子好  西安旅游景点大全  南京旅游景点大全
西双版纳旅游攻略  广西桂林旅游景点  旅行箱什么牌子好  登山鞋什么牌子好  蜀南竹海旅游攻略

相关文章